Варшавские психологи на одном из форумов поделились психологическими приемами, которые помогут семьям правильно делить домашние обязанности.
Многие семьи из-за ряда общественных стереотипов не могут правильно распределить обязанности, пишет сайт warsawka.eu. Ведь принято, что за домашние заботы и хозяйство должна отвечать женщина. Однако общество меняется, женщина с мужчиной имеют равные права как в быту, так и в социуме. Чтобы в вашей семье не возникало труда при разделении домашних обязанностей, мы поделимся психологическими приемами, которые помогут вам правильно делегировать обязанностями, сохраняя достоинство и прочные отношения с партнером.
Определите причину проблемы
Лина Перл отмечает, что первым шагом для выявления и решения проблемы в отношениях и разделении домашних обязанностей является признание и разбор любого гнева и недовольства. И чем быстрее вы это сделаете, тем лучше. Ведь с каждым годом несбалансированное разделение труда вы будете чувствовать себя более разочарованным и недооцененным. Хуже всего, у вас исчезнет надежда на положительные изменения.
Многие женщины решают смириться с проблемой и даже не начинают разговор со своим партнером. Чаще всего причиной этого является страх всплеска негатива и разрушения отношений. Психологи напоминают о том, что подавлять все эмоции в себе и винить во всем либо мужчину, либо себя – не выход.
Откровенный разговор – это лучший выход из проблемы. Он, скорее всего, будет не удобным для обоих партнеров, но необходим. Поэтому прежде всего искренне поговорите с партнером о том, что вам не нравится в распределении домашних обязанностей.
Не скрывайте своих чувств
Не бойтесь показать свои чувства и мысли о ситуации, в которой вы оказались. Разговор о том, как вы чувствуете себя, укажет партнеру на его возможности помочь вам и проявить себя.
По рекомендациям варшавских психологов такой разговор должен выглядеть следующим образом:
Прежде всего, избегайте любых обвинений. Сформулируйте проблему объективно, например, «по моему мнению, я выполняю слишком много домашних хлопот, я устаю».
Расскажите, что вы при этом чувствуете: «это меня заставляет унывать, а иногда оскорбляет».
Поставьте цель разговора: «Я бы хотела, чтобы мы разделили домашние обязанности поровну».
Объясните, зачем это все нужно. Расскажите, что хотите улучшить отношения таким образом, стать ближе к своему партнеру и проводить больше времени вместе.
Если вы испытываете отчаяние и опустошение, поделитесь с партнером. Ведь многие женщины умалчивают о своих эмоциях, и в результате это негативно отражается на отношениях.
Выясните причину
Спросите себя, в чем причина неправильного распределения домашних обязанностей в вашей семье? Следует признать, что для вашей семьи есть норма сексизма и других патриархальных правил. И это не вина вас или вашего партнера. Причиной этого является отчасти культура, в которой мы живем. Для большинства гетеросексуальных семей женские домашние обязанности являются нормальным явлением, однако мало кто говорит о том, как они отягощают женщину и заставляют ее чувствовать себя недооцененной.
Современные семьи живут в уникальный и трудный период, когда перестраиваются гендерные роли. Поэтому признайте, что вы вдвоем с партнером стали жертвами перестройки общества и готовы принять изменения, которые вполне адекватны. Обратите внимание на это при разговоре с партнером. Согласитесь с тем, что внушенные обществом гендерные роли мешают вашим отношениям и самочувствию. Вместе начните противостояние этому и сделайте равенство вашей общей целью, которая улучшит ваши отношения.
Позвольте себе отдохнуть и не контролировать все
Ваше непреодолимое желание все постоянно контролировать не позволит вам нормально делегировать домашними обязанностями. На практике неизменный контроль смотрится как критика. Вы постоянно старайтесь изменить результат работы партнера или наблюдаете за тем, как он выполняет ту или иную домашнюю работу. Это может свидетельствовать о недоверии партнеру.
Отпустите свое желание контролировать все процессы на дому. Позвольте партнеру сделать все так, как он считает нужным. Ваше сопровождение в домашних обязанностях может мешать партнеру брать на себя ответственность и проявлять инициативу. Доверьтесь вашему мужу! Даже если что-то не получилось, не критикуйте его, а поддержите и подскажите, как сделать правильно.
Поддерживайте, а не обжалуйте
Варшавские психологи утверждают, что счастливые пары всегда ищут только положительные качества в своем партнере. Во время стресса мы можем сосредоточиться исключительно на тех чертах, которые нам не нравятся. Однако человека мотивирует похвала, а не обжалование.
Старайтесь почаще благодарить. Такая практика позволит понять, как много действительно делает ваш партнер. Когда вы замечаете, как он выполняет любую домашнюю работу, поблагодарите за это, например: «Спасибо, что помыл посуду», «Спасибо, что убрал в комнате», «Спасибо, что помог приготовить ужин» и т.д.
Да, вам может показаться, что вы слишком много благодарите и повторяете одни и те же слова. Но как раз в этом весь смысл. Это придаст позитив в ваши отношения и огромную дозу мотивации, которая будет способствовать вашему улучшению. их отношений.
Чаще делайте что-то вместе
Когда пары начинают разделять домашние обязанности, они составляют список и делят дела пополам, чтобы это было как можно справедливее. Однако, по мнению психологов, такое решение может быть неудовлетворительным для обоих партнеров.
Вы можете сами увидеть, что на бумаге задача словно разделена на половину, но на действии партнер тяготеет к выполнению тех задач, которые им кажутся более важными. Мужчинам присуща такая черта: они часто считают дела по дому неважными, но вот уход за садом или дело в гараже имеют большую ценность.
Чтобы избежать таких недоразумений, предлагаем воспользоваться советами психологов и пытаться выполнять домашнюю работу вместе. Когда в семье пары разделяют обязанности пополам (например, она готовит, он убирает), может развиться неравенство. Поэтому воспользуйтесь прекрасной альтернативой, которая не только сблизит вас с партнером, но и улучшит ваши отношения – выполняйте домашние обязанности вместе, так часто, как это возможно.
Будьте гибкими и готовыми к разным событиям
Независимо от стратегии, которую вы придумали бы для пары, следует не забывать, что важно быть гибким. Это ведь нормально, когда возникают неожиданные дела и случайные ситуации, за выполнение которых вы не назначили ответственного. Поэтому настройте себя так, чтобы вас не сбивали с колеи такие дела, а наоборот – мотивировали. Будьте гибкими. Это нормально, иногда нам приходится менять дела или делать что-то за пределами продуманного плана. Рекомендуем запастись терпением и не забывать предыдущие пункты.
Возвращайтесь к разговорам
Логично, что одного разговора недостаточно, чтобы раз и навсегда договориться с партнером о справедливом разделении домашних обязанностей. Поэтому будьте готовы к тому, что к разговору вам придется возвращаться время от времени. Так вы лучше поймете своего партнера, его потребности, мысли и чувства.
Психологи рекомендуют устанавливать новые правила распределения домашних дел на неделю. Этого времени вполне достаточно, чтобы проверить, как каждый из партнеров относится к выполнению новых задач, и намерения соблюдать все договоренности.
